29 ĐỘNG TÁC NÂNG CAO CƠ NGỰC
Cơ ngực được đánh giá là một trong những nhóm cơ quan trọng và được tập luyện một cách kỹ lưỡng. Ironman xin chia sẻ với anh em 29 động tác liên quan đến cơ ngực từ những bài tập cơ bản, biến tấu cho đến nâng cao giúp anh em có một khuôn ngực mạnh mẽ, vạm vỡ như ý muốn.
Bên cạnh các bài tập cơ bản như: tập cơ ngực với thanh tạ, với tạ đôi, máy tạ kéo hay chống đẩy. Những động tác biến tấu và nâng cao sẽ giúp anh em thử thách sức mạnh của mình. Kết hợp với những dụng hỗ trợ tập luyện như: dây chống lực, bóng tập Thuỵ Sĩ thì buổi tập cơ ngực của anh em sẽ trở nên đa dạng, tạo cảm giác tập luyện hứng khởi hơn bao giờ hết. Hãy lựa chọn cho mình một trong 29 động tác ở video hướng dẫn sau đây để có những bài tập phù hợp với khả năng và điều kiện tập luyện của anh em.
Khám phá ngay 29 động tác giúp nâng cao cơ ngực :
Nguồn : tapthehinh.net