5 mẹo cho tinh thần tươi mới sau mỗi ngày làm việc

Cơ thể chúng ta đa phần đều rất mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Áp lực sau một ngày dài dẫn đến tình trạng làm tinh thần luôn căng thẳng. Hãy dành thời gian còn lại trong ngày để giúp cho cơ thể trở về trạng thái cân bằng. Ironman xin mách nước với anh em 5 mẹo nhỏ nên làm sau khi kết thúc ngày làm việc để có tinh thần tốt hơn.

1. Thay một bộ quần áo thoải mái

Tùy với tính chất công việc, khi đi làm bạn buộc phải “đóng vest”hoặc có thể tự do mặc trang phục mà mình yêu thích. Tuy nhiên, điều đầu tiên khi bạn về đến nhà nên là thay một bộ đồ khác thật thoải mái và tạm biệt bộ quần áo đi làm đầy mùi bụi đường. Điều này sẽ làm cho bạn thoải mái nốt ngày còn lại ở nhà để tận hưởng những giây phút nghỉ ngơi quý giá.

2. Nằm xuống và không làm gì cả

Một trong những cách tốt nhất để thư giãn sau khi làm việc là hãy nằm xuống và không làm gì cả, cũng không suy nghĩ gì cả. Cách này sẽ giúp bạn vừa thư giãn đầu óc sau một ngày làm việc căng thẳng, mà vừa giúp bạn bớt mệt ngay khi vừa mới về nhà.

Hãy nằm xuống giường hoặc ghế sofa, nhắm mắt lại và không suy nghĩ gì cả. Đừng bao giờ tìm cách thư giãn bằng cách giải trí với những chiếc điện thoại hay đọc sách vì điều đó không giúp đầu óc bạn thư giãn một cách đúng nghĩa. Cũng không nên mở mắt nhìn quanh phòng và nghĩ đến những việc mà bạn sẽ phải hoàn thành ngay bây giờ, điều đó sẽ làm bạn mất tập trung.

Thường thì thời gian để bạn thư giãn kiểu này là khoảng tầm 20 phút đổ lại. Hoặc nếu bạn thật sự mệt mỏi và cần một giấc ngủ ngắn thì hãy thực hiện trong lúc nghỉ ngơi, nhớ rằng đó chỉ là một giấc ngủ ngắn nhé.

3. Tập thể dục

Không gì làm cơ thể bạn thêm khỏe mạnh, sảng khoái bằng việc thử một vài động tác tập thể dục ngay tại nhà hoặc đi bộ, chạy bộ một quãng đường ngắn.

Trong lúc bạn tập thể dục, đa phần đầu óc chúng ta sẽ trở nên tỉnh táo và không bị xen kẽ các suy nghĩ thường ngày, do đó nó sẽ giúp bạn trở nên sảng khoái hơn bao giờ hết.

Bạn cũng có thể thử nhiều môn khác như tập Yoga, tập thể hình nhẹ, bơi lội,….nếu không thích tập thể dục tại nhà. Miễn là hãy cho phép cơ thể chúng ta được vận động.

4. Tắm

Tắm là một trong những cách giúp cơ thể trở nên thoải mái, giảm stress mà lại dễ thực hiện. Không cần phải bàn cãi, đi tắm không chỉ giúp chúng ta làm sạch cơ thể mà nó có thể sẽ xua đi các nỗi âu lo, stress tại giờ làm việc.

tam nam gioi

Không nên tắm ngay lúc vừa về đến nhà với cơ thể đẫm mồ hôi. Tắm ngay lập tức sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột. Với những người có sức khỏe yếu, cơ thể không thích nghi kịp thời với sự thay đổi này sẽ gây ra nguy cơ choáng, ngất, thiếu máu lên não (do máu dồn về da), thậm chí dẫn đến đột quỵ....

Nếu bạn có bồn tắm, hãy thử ngâm mình dưới đó khoảng 20 phút, nếu không, hãy mát xa cơ thể nhẹ nhàng với sữa tắm mang hương thơm nam tính dễ chịu như Ironman và thả mình thư giãn dưới vòi sen và những điều kỳ diệu trong việc giải tỏa căng thẳng sẽ đến với bạn.

5. Làm những gì bạn thích

Cả ngày làm việc, bạn sẽ phải chạy đua với deadline, phải hoàn thành các công việc mà sếp giao hay giao tiếp với khách hàng. Điều đó sẽ làm bạn bị gò bó và không thể làm những việc mà bạn thích nữa.

Do đó, nếu bạn thật sự muốn thoải mái thì hãy tranh thủ làm các việc mà bạn thích ngay khi về nhà.

Duyên Hương 28/10/2015

Nguồn: Health.howstuffworks.com

FOR BOSS

FOR MEN

PREMIUM

LUXURY

VIP