Các động tác thể dục cho dân văn phòng

Những động tác thể dục đơn giản cho anh em văn phòng

Hầu hết những người làm văn phòng đều rất ít vận động cơ thể. Do đặc điểm công việc, hàng ngày chúng ta phải ngồi một chỗ, làm việc nhiều giờ cùng với chiếc máy tính. Ngồi nhiều lại ít vận động sẽ làm cho các cơ khớp trên cơ thể bị mỏi, đau nhức các bắp, điều này không có lợi cho sức khỏe.

Để thoát khỏi tình trạng này, dưới đây sẽ là bài hướng dẫn các anh chị em dân văn phòng có thể vận động, tập thể dục tại chỗ. Những bài tập này khá đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả rất cao. Chắc chắn những động tác trong bài tập sẽ giúp chúng ta có thể xua đi sự mệt mỏi và tạo hứng khởi tốt cho công việc.

cang nguc