NHỮNG THÓI QUEN TỐT NGĂN RỤNG TÓC CHO NAM GIỚI
Rụng tóc kéo dài có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khoẻ và diện mạo của các quý ông. “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, nam giới nên quan tâm đến việc chăm sóc mái tóc từ những thói quen hằng ngày có tác dụng ngăn rụng tóc hiệu quả.
1. Dinh dưỡng hợp lý
Để có mái tóc chắc khỏe, nam giới nên hạn chế những thực phẩm nhiều chất béo, ngọt và quá cay. Đồng thời bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt, can-xi như ngũ cốc, rau quả, đậu đen, vừng, trứng, sữa, thịt bò, thịt gia cầm… Những thực phẩm này có tác dụng kích thích các chất bôi trơn chân tóc, giúp tóc óng mượt và chắc khỏe.
2. Gội đầu đúng cách
Nên gội đầu từ 3-4 lần/tuần. Gội bằng nước ấm. Khi gội đầu, dùng tay mát xa nhẹ da đầu, vừa làm sạch mà không tổn thương da đầu, vừa có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp chân tóc săn chắc. Lựa chọn loại dầu gội ngăn rụng tóc phù hợp với tóc và không gây kích ứng.
Sau khi gội nên để tóc khô tự nhiên. Sau khi tóc khô nên dùng lược chải nhẹ, chải tóc có tác dụng mát-xa da đầu, kích thích khả năng tuần hoàn máu cũng như hấp thụ các dưỡng chất của chân tóc và vùng lân cận.
3. Tránh ánh nắng gắt
Nam giới thường không hoặc ít có thói quen đội mũ khi ra nắng… và vì thế, tóc sẽ phải chịu tác động trực tiếp từ tia cực tím trong nắng, làm tóc mất nước, khô gãy.
4. Ổn định tâm lý
Rụng tóc không chỉ chịu ảnh hưởng bởi các dưỡng chất, hơn thế nữa, nó còn do tác động nặng nề của yếu tố tâm lý. Tâm lý không thoải mái, luôn lo lắng bất an, mệt mỏi, cộng thêm áp lực công việc khiến nam giới thường hay mắc chứng mất ngủ… đều dẫn đến hậu quả tóc yếu, hay gãy rụng. Đó cũng là nguyên nhân giải thích tại sao nam giới lại có nhiều người bị rụng tóc, bị hói đầu.
5. Hạn chế duỗi, nhuộm tóc
Một mái tóc được uốn/duỗi, nhuộm, sấy cẩn thận luôn tạo cho bạn sự tự tin, nổi bật ở mọi nơi, tuy nhiên nếu cứ trường kỳ làm đẹp cho nó như vậy thì hiện tượng tóc khô cứng, dễ gẫy, mất độ bóng, thậm chí là mất cả màu sắc là điều khó tránh khổ. Tốt nhất nên để cho tóc có khoảng thời gian hồi phục ít nhất từ 3-6 tháng.
6. Tránh xa thuốc lá
Hút thuốc lá là một trong những tác nhân gây hại cho tóc lớn nhất. Chất Nicotin trong thuốc lá không những gây hại cho phổi, mà còn ảnh hưởng xấu mái tóc chắc khỏe của bạn.
7. Không ngồi quá lâu trước máy vi tính
Một vài nghiên cứu đã chứng minh, nam giới làm việc nhiều với máy vi tính có tỷ lệ tóc gãy rụng cao rất cao, thậm chí là mắc chứng hói đầu. Nguyên nhân là do, khi tập trung quá lâu vào màn hình, trung khu thần kinh sẽ khá căng thẳng làm các tế bào thần kinh thực vật hoạt động hỗn loạn, chức năng co giãn mạch máu trên da suy giảm, vùng da quanh chân tóc cứng lại, không thể hấp thụ được các dưỡng chất để nuôi dưỡng tóc.
Với những chia sẻ trên, hy vọng các quý ông sẽ có thể tạo cho mình những thói quen tốt để có thể bảo vệ, chăm sóc mái tóc và ngăn ngừa vấn đề gãy rụng.
Nguồn: Vietbao